もちづき歯科医院ブログBLOG

2021.03.30更新

こんにちは。もちづき歯科医院です。

当院では「口腔機能低下症・オーラルフレイル」の検査・
トレーニングを行っています。

 

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加齢とともに衰える呼吸力と嚥下力。
口腔機能が低下することで食事が困難になったり、
筋力や身体活動が低下し健康が維持できなくなってしまいます。

 

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人は食べられてこそ、飲み込めてこそ、長く幸せに生きられるもの。
希望される患者様には月に1度マンツーマンで
「飲み込み力」をアップさせるトレーニングを行っています。


今日はその中の1つをご紹介します。

「拭き戻しトレーニング」

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拭き戻しを使ったトレーニングを実施した調査の結果、「呼気持続時間の延長」「発声持続時間の改善」「水飲み速度の改善」など呼吸や嚥下機能の改善が
確認されています。


~方法~

①腹式呼吸で息をととのえる
②拭き戻しに息を吹き込み、伸ばしたまま5秒~10秒キープ
③その後ゆっくり戻す
これを家庭では朝・昼・晩10回ずつ

 

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医療法人社団瑛清会 もちづき歯科医院
〒337-0008 埼玉県さいたま市見沼区春岡2丁目39
TEL:048-687-6480
URL:http://www.mdc6480.com/Googleマップ:https://g.page/mdc6480?gm

 

投稿者: 医療法人社団瑛清会もちづき歯科医院

2021.03.09更新

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こんにちは。院長の望月です。
3月となり、今年も卒業シーズンがやってきました。

 

コロナ禍で今までとは違った学校生活に
戸惑いながら過ごした学生さんも
多かったのではないでしょうか。

 

困難な時期を乗りこえ、
新たな門出を迎えられることを祝福し、
未来が明るいものになるよう、
心から応援しております!

 

 

さて、コロナの問題が発生し、
外出時にはマスクの欠かせない生活が始まって
早くも1年が経過しました。

 

 

毎日のマスク生活の中で口元に意識がいくと

 

「自分の口臭が気になる」
「なんだか口の中がネバネバする」

 

と感じたことはありませんか?

 

それは、もしかしたらマスク生活による
「だ液の減少」が原因かもしれません。

 

今回は、「マスク生活とお口の環境」について
お話しします。

 

 

 

 

◆だ液の役割

 

だ液は通常、健康な成人で
一日に1.0~1.5リットル分泌され、
お口の中で

 

・粘膜の保護
・自浄、殺菌作用
・歯を再生させる(再石灰化)

 

など、多くのお仕事をしてくれています。

 

たくさんの「だ液」でお口の中が潤っていることは、
食べ物の消化を助けるだけでなく、
むし歯や歯周病のリスクから
身を守ることになります。

 

一見、マスクをしていると加湿され、
お口が潤うように思われるかもしれませんが、
だ液の分泌量はいろいろな要因によって減少します。

 

だ液減少の原因
・口呼吸
・ストレス
・脱水
・話さない(口まわりを動かさない)
など

 

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マスクをしていると息苦しくなり、
たくさん空気を取り込めるよう口呼吸になりがち。

 

この口呼吸は、お口の中を乾燥させ
だ液の分泌を減らしてしまう原因となります。

 

 

 

さらに

 

・マスク着用や自粛生活を含む様々なストレス
・マスクの付け外しが面倒で水分摂取が減ること
・在宅時間の増加などで人と話す機会が減ること

 

これらすべてが、
だ液を減らす原因となっている可能性があります。

 

 

だ液の減少とともに
自浄・殺菌作用が低下してしまい、
口臭が気になったり、
お口の中がネバネバしたり…
といった不快感が出てくるだけでなく
むし歯や歯周病にかかりやすくなってしまうのです。

 

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◆大切なことは、
歯科での定期的な検診とセルフケア

 

お口の中を健やかに保つために大切なのが、
定期的な歯科検診。

 

そして、歯ブラシなどによる
丁寧な口腔ケアや、
こまめな水分補給など、
毎日のセルフケアです。

 

04

 

むし歯、歯周病の治療や
クリーニングはもちろんのこと、
日々の正しいお手入れの仕方や、
マスク生活でのお口の悩みについても、
当院までお気兼ねなくご相談ください!

 

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投稿者: 医療法人社団瑛清会もちづき歯科医院

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