見沼区春岡 もちづき歯科 歯科医師の後藤です。
患者さんから「ちゃんと歯磨きをしているのに、ちっともきれいになっている感じがしない」
というようなお言葉が時々聞かれます。
ちょっとやり方を変えるだけで、より効果的な磨き方ができるようになるかもしれません。
■1：歯磨き後のすすぎはやり過ぎNG
歯磨きの後は、歯磨き粉の成分がきちんと口の中から洗い流されるまで何度もすすぐ…
そんなやり方は、実は正しくありません。
歯磨き粉には、虫歯を予防するフッ素が含まれているものが多くあります。
歯磨きをしてフッ素が歯にそのままとどまれば、虫歯の予防効果も高まりやすいのです。
そのためには、すすぎは1～2度でも十分と言われています。
■2：歯磨きのときに歯ブラシを濡らすのはNG
歯ブラシを軽く水で濡らしてから、歯磨き粉をつけると泡立ちがよくなり、よく汚れが落ちるような気がします。
しかし、これもフッ素の濃度が薄まるため、NGです
フッ素以外の有効成分も歯にしっかりと届かないうちに、泡や水と一緒に流れてしまいやすいのです。
また歯磨き粉をつけて、それをいつも決まった歯から磨き始めるのもNGです。
歯磨き粉は、万遍なく全体の歯につけたほうがよいため、
磨き始める前に、まずは全体の歯に歯磨き粉をつけるようにするなどの工夫が必要です。
■3：歯磨き粉の量はつけ過ぎNG
歯磨き粉の量が多過ぎると、口が簡単に歯磨き粉の味でいっぱいになり、”磨いたつもり”になりやすいです。
歯磨き粉の適量についてはさまざまな意見がありますが、歯ブラシの長さ半分以下で十分です。
